95 女性都存在的共同健康問題 不容忽視

首都醫科大學附屬北京中醫醫院雜病門診副主任醫師 吳義春

中國進補文化深入人心,秋冬又是進補非常好的時節。

為什麼?觀察動物界過冬的方法是:準備充足的“乾糧”冬眠以御寒冬,人類過冬的“乾糧”是什麼?人類往往是在寒冬季節補足氣血達到延年祛疾的目的。俗話說:“三九補一冬,來年無病痛”、“今年冬令進補,明年三春打虎”。

進入秋冬季後,為適應外界日漸變冷的氣候環境,人體會作出許多相應的調整,比如:消化腺、消化酶分泌增多,人體的消化機能增強,食慾變得旺盛,不僅對高熱量食品的需求增多,吸收功能也變得更好,有助於將攝入的營養藏於體內。這就是“秋冬進補”的要義所在。

無論是補腎還是補氣血皆是人體進補的最核心所在。臨床接診的女性患者中 95% 都存在一個共同的健康問題——氣血不足。氣血不足會引起氣虛,氣虛則抗病能力差,怕冷,頭暈耳鳴,疲倦無力,氣短等;血虛可見面色發黃,皮膚乾燥,毛髮枯萎,失眠多夢,健忘等。所以,對於愛美的女性來說,機體氣血充足也是駐顏美容的必備前提。

判斷氣血不足有“六看”

看眼睛

俗話說“人老珠黃”,其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃,有血絲,這表明氣血不足。眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。

看皮膚

皮膚白裡透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑,代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,無光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

看頭髮

頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足;頭髮乾枯、掉髮、發黃、發白、開叉都意味著氣血不足。

摸手的溫度

如果手一年四季都是溫暖的,代表人氣血充足,如果手心偏熱或者出汗,代表氣血不足。

看睡眠

成人如果能像孩子一樣入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,表示氣血很足。而失眠、驚悸、多夢,一般代表血虛。

看運動

成人運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況,代表氣血不足,而那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人氣血就很好。

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