5種食療湯 對高血壓有很好的防治效果

高血壓,是以體循環動脈壓升高為主要臨床表現的心血管綜合徵,是最常見的慢性病,也是心腦血管病最主要的危險因素。目前我國出現高血壓體徵的人群,越來越多,中老年人是一大群體,因生活水平的提高,飲食的不節制、不合理,部分年輕人,也加入了高血壓的行列,嚴重影響了人的生活質量。這幾款靚湯,是高血壓的食療湯,有較好的防治效果。

一、黑白木耳湯:黑木耳15克,銀耳15克,先將黑木耳、白木耳用冷水泡發,去雜質,洗淨,放入砂鍋,加適量水,小火燉至爛熟,即可飲用。

二、芹菜紅棗湯:鮮芹菜250克,紅棗6個。芹菜洗淨,切碎加入紅棗,水適量煮湯,分次飲用;芹菜500克,洗淨榨汁,每日分次服用。

三、海帶黃豆湯:海帶50克,黃豆100克,白糖適量。黃豆提前泡開,海帶洗淨切碎。與黃豆一起文火煲湯,加少量白糖調味,一日分次飲用。

四、海帶花生冬瓜瘦肉湯:海帶30克,豬瘦肉50克,花生50克,冬瓜100克,一同置於砂鍋裡,文火煲至熟爛,加少量的鹽調味,食用即可。

五、海蜇皮荸薺湯:海蜇皮50克,荸薺100克。海蜇皮洗淨切段,荸薺去皮洗淨,一起煲湯飲用。

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