3個養生常識 其實都是騙人的 身體會被 越養越壞 的

養生這件事,以前在人們心目中只會認為是老年人才會做的事情,但是放到現在而言,無論是中老年人還是年輕人,對於養生這件事情,心裡多多少少也是有點想法的。

中科院院士楊雄裡曾經說,過人的一生會有四個存摺,一個是健康,一個是情感,一個是事業,還有一個是金錢,但是如果沒有了健康,其他三個存摺相當於就是荒廢了的。

可見人活一輩子,身體健康是多麼的重要,而養生這件事情對於身體健康就具有積極作用,所以養生是大家生活中一個不得不需要注意的問題

前段時間,江蘇南京的李阿姨。感覺到自己頭有點疼,以為是自己最近帶孫子帶累的,認為休息幾天就好了。但是過了幾天,早上醒來自己剛想下床為孫子做早餐的時候,發現自己渾身無力,穿衣服都費勁。

兒子跑步回家,看見以前早就會把早飯做好的老母親還沒有起來。就去她房間看看,最後發現李阿姨坐在床邊,臉色看著也不怎麼好。

隨後就趕緊吧。老母親送往醫院,經過醫生的檢查,發現李阿姨血壓有點高,甚至還有點貧血。這可讓李阿姨有點驚訝,因為李阿姨平時經常會在網上搜索很多的養生方法。

李阿姨也知道網上的信息天花亂墜,於是自己參考的養生方法也都是那些有很多人評論,有很多人認可的養生方法。就在生活中一直堅持,但是沒想到自己身體反而會越來越差。

其實有很多人關心自己的身體,然後像李阿姨一樣去網上尋找養生方法,但是網上信息確實很複雜,另外養生方法也很多。是對是錯,要不是經過自己親身實踐,都不知道這個養生方法到底適不適合自己。

這3條養生建議是錯誤的,千萬不要上當

1. 運動量越大,身體越健康?

都說生命在於運動,意思就是說,鮮活的生命離不開運動運動,有利於身體健康。但並不是說運動越多,對身體就越好。

因為人的身體並不是永動機,也不可能像永動機一樣可以不停地運轉,無論是精力體力,都是有限度的。而運動過量的話就會導致身體損耗過度。

就比如走路這種適合男女老少的運動,很多人認為自己每天走路走得越多,身體就會越好,甚至也會在社交平台的運動排行榜上爭個一二,但其實中國營養學發布的指南中表示,身體想要健康,每天走路走6000步左右就好。

走得過多不僅對身體健康沒有積極作用,反而會對身體的關節、肌肉和骨骼有消極的影響。

2.“辟穀”也可以養生?

辟穀也是近些年來深受很多養生人士喜愛的養生方法,意思就是說辟穀的時候。不要吃任何的食物,例如肉類、蛋類、碳水的食物,就只是依靠喝水或者是打葡萄糖來維持身體運轉。

不僅對身體沒有好處,還會影響身體健康。因為辟穀的時候身體沒有攝入,平時正常的一日三餐,就會影響腸胃本身的蠕動消化規律。這樣可能會慢慢地導致身體、腸胃疾病,甚至是身體代謝疾病等。

3.適量喝酒,有益健康?

因為有小酌怡情這樣一個成語,所以很多人認為適量的喝酒對身體並不會有什麼好處,還會讓自己的心情更好,甚至認為喝酒可以讓血液循環起來,對血管還具有軟化的效果,這樣的想法真的是對的嗎?

國際著名醫學期刊《柳葉刀》曾經發表文章表示,喝酒導致了全世界近300萬人死亡。如果不想身體受到危害最安全的飲酒量是零,也就是說滴酒不沾。甚至酒精還會導致身體患癌的可能性增加。

以上3個養生建議,是很多現代人都會誤以為是對身體有利的錯誤的養生方法。想要身體健康,這是對生命最大的尊重,這是一件好事。但是網上的信息確實天花亂墜,適合別人的不一定適合自己。另外身體不適最該信任的應該是醫生。

想要身體健康,這幾個養生方法平時帶著做

① 踮腳

墊腳這個動作隨時隨地都可以做,只要你是站著的姿勢。這個動作就是雙腿併攏,雙腳同時地抬起來。只用腳尖碰到地,隨後,身體上下不停地墊腳。這個動作可以讓兩條腿上面的肌肉一直處於收縮和放鬆的狀態,這樣就可以鍛煉到腿部的肌肉還可以促進身體下半部分的血液循環。

② 搥背

後背脊柱的上面有一條督脈。督脈旁邊還有膀胱經,而膀胱經連接的是身體裡面各個五臟六腑。敲打後背可以通氣活血,達到很好的養生效果。

可以在早上八九點的時候或者是下午四點左右,讓後背裸露在太陽下面,這個時候邊曬太陽邊敲敲後背,真是一個舒服極了。

綜上所述,想要身體健康,養生確實是一個生活中很有必要做的事情,但是想要達到真正養生,還要選擇正確的養生方法。如果身體不舒服的話,想要養生,可以諮詢中醫上看自己如何調理。

原创文章,作者:民福康養生堂,如若转载,请注明出处:https://www.soofo.cc/health/3%e5%80%8b%e9%a4%8a%e7%94%9f%e5%b8%b8%e8%ad%98-%e5%85%b6%e5%af%a6%e9%83%bd%e6%98%af%e9%a8%99%e4%ba%ba%e7%9a%84-%e8%ba%ab%e9%ab%94%e6%9c%83%e8%a2%ab-%e8%b6%8a%e9%a4%8a%e8%b6%8a%e5%a3%9e-%e7%9a%84.html