養生食譜推薦 三道食譜分享

一、蒜香茼蒿

原料:茼蒿300克,大蒜適量。

調味料:鹽、雞精、香油各適量。

做法:1.茼蒿洗淨,切成寸段,大蒜搗爛為泥備用。

2.鍋內放油,下入茼蒿稍炒,加入蒜泥和調味料。

3.拌炒均勻盛盤即可。

二、核桃羊肉粥

原料:核桃仁10克,羊肉100克,大米100克。

調味料:蔥、姜少許,鹽適量。

做法:1.將羊肉洗淨切成絲。

2.取大米煮沸,放入羊肉,煮至粥熟後,加入適量蔥、姜、鹽調味即可

三、玉米香菇炒青豆

原料:玉米粒、青豆各100克,泡開香菇50克,胡蘿蔔1個(約150克)。

調味料:水澱粉1大匙,香油1小匙,鹽、白糖各適量。

做法:1.將玉米粒、胡蘿蔔丁、青豆用開水燙一下。

2.鍋熱加入2碗油燒到中溫,將所有材料下鍋拉油撈起。

3.鍋內留油1湯匙倒入材料及鹽、白糖翻炒均勻加入水澱粉勾芡,淋上香油即可。

好啦,這次的分享就到這裡,我們下期再見!歡迎在評論區補充和留言。

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