關於身體的的35個健康常識 很多人現在還不知道

盤點關於身體心、肝、肺、眼、鼻等器官的35個健康常識,有些可能你還不了解。

01

鼻子

1.一個鼻孔出氣是真的。在一整天裡,也總是一個鼻孔處於工作狀態,另一個鼻孔處於休息狀態,這被稱為鼻循環。 ①

2. 游泳能緩解鼻炎,也能“幫倒忙”。急性鼻炎、慢性鼻炎急性發作期應該休息;慢性鼻炎不在急性發作期可適當體育鍛煉,提高抵抗力,間接地減少鼻炎發生。但一定要水質清潔、水溫要合適,過冷刺激也會誘發鼻炎。 ②

3. 過敏性鼻炎和哮喘,都是呼吸道常見的過敏性疾病。一個影響上氣道,一個影響下氣道。流行病學調查顯示,鼻炎患者的哮喘發病率,較正常人高4-20 倍;80%的哮喘患者,伴有過敏性鼻炎。 ③

02

眼睛

1. 遠視眼和老花眼是兩個概念,只不過在配鏡矯正時,都是用的凸透鏡。老花眼是一種生理現象,很多人到了一定年紀都會出現老花眼。 ④

2. 選擇護眼燈,無頻閃\\u0026gt;高頻閃\\u0026gt;低頻閃。檯燈的色溫應在4000K左右。這個色溫的燈光帶點黃,比較柔和,最適合閱讀。 ⑤

3. 5歲以下孩子視力還處於發育階段,到六七歲才逐漸達到成人水平。長時間看電子屏幕不僅會導致視疲勞,還會消耗遠視儲備,導致孩子過早發生近視。 ⑥

03

牙齒

1. 牙齒的正常顏色本身並不是純白色,而是淡黃色。牙釉質越透明越健康,越能透出它深層牙本質的淡黃色本色。 ⑦

2. 牙周炎的典型表現就是刷牙或者啃硬物時出血,等到牙齒鬆動了,其實已經很嚴重了。牙齒的問題,越早治療越有效,而且越便宜。 ⑧

3. 藥物牙膏建議在口腔醫生的指導下使用。為了維護口腔健康,建議三個月左右換一次牙膏。這樣既可以防止耐藥性、抗藥性的產生,又能夠避免某些成分過多地攝入體內。 ⑨

4. 牙齒脫落就要及時補種修復。如果沒能及時補上,相鄰的牙齒失去依靠,因為咀嚼作用力不均勻慢慢向中間靠攏、歪倒,最後鬆動、脫出。 ⑩

5. 堅持刷牙也可能有牙結石,最好每年一次到正規醫院做口腔檢查,除去牙結石。

04

肝臟

1. 丙肝只要按照規範的抗病毒治療,就可以達到病毒清除,是完全可以根治的,不再复發。 ⑪

2. 有調查發現部分脂肪肝相關肝癌沒有肝硬化背景,也就是說這類疾病可以“跳級”,跨越肝硬化這個階段,直接轉變成肝癌。 ⑫

3. 肝硬化逆轉是有可能的,但需很長很長的時間,需很多的耐心和努力。一定要遵醫囑治療,改善生活方式。 ⑬

4. 經常熬夜,容易導致肝細胞供血不足,破壞原有的細胞結構,增加肝臟損傷的風險,肝功能也會因為休息不足而出現影響。 ⑭

05

胃腸

1. 胃底腺息肉是所有胃息肉中最為常見的一種良性病變,好發於50歲以上中老年人群。發現胃底腺息肉往往沒有幽門螺桿菌感染,更提示不會發生胃癌。 ⑮

2. 很多人把粥看作是養胃“良方”,但長期吃易消化的食物,胃的消化能力會退化。平時可多吃一些固體類食物(米飯、饅頭、玉米、肉類、水果等)慢慢提升胃的運動功能,只要沒有造成胃痛、胃脹等就說明在承受範圍內。 ⑯

3. 胃容量不會因為飢餓而變小。如果長期空腹,長時間可能導致低血糖,另外過多胃酸會損傷胃黏膜。 ⑰

4. 一日三餐要定時規律,這樣才可以形成固定消化液分泌高峰。 ⑱

5. 胃癌發病高峰一般在50歲後,40歲以前多是遺傳性因素。環境因素是長年累月、“水滴石穿”的影響。針對胃癌的預防,要少油鹽、少醃製飲食。 ⑲

6. 在醫學上,根本沒有“宿便”這個說法。直腸平時是空的,並不積存大便,只有少量堆積在結腸末端準備排出體外的糞便。 ⑳

7. 80%左右的大腸癌是由息肉惡變而來,預防要從腸息肉開始。久坐得時間越長患腸息肉的風險越高;少吃高脂肪、高動物蛋白、低纖維食物,減少油煎、煙熏等烹飪方式。 ㉑

06

心臟

1. 吃飯八分飽,心臟會更好。攝入過多的食物,特別是高蛋白、高脂肪食物難以消化,使腹部膨脹不適,膈肌位置升高,從而限制了心臟的正常收縮和舒張,加重心臟負擔。 ㉒

2. 冠心病、心肌梗死的典型症狀是胸痛,此外還有胃疼、嗓子疼、牙疼、後背疼、類似肩周炎症狀等非典型症狀。目前認為心絞痛是通過神經系統放射到其他部位引起症狀。 ㉓

3. 在四五十歲時,心臟和血管都會有明顯的老化,彈性大不如前,特別是對有心血管病家族史的人來說,定期檢查很有必要。 ㉔

4. 心臟早搏雖是心臟的不規則地跳動,但並非皆由疾病造成。情緒緊張、激動、焦慮,吸煙,大量的飲酒、喝濃茶,甚至便秘皆可引起心臟早搏。 ㉕

07

肺臟

1. 有些年輕人爬層樓梯氣喘吁籲,有些老人一天到晚神采奕奕,差別就在心肺耐力。心肺耐力的核心就在於人體對氧的攝取、轉運和利用。提升心肺耐力的方法多推薦有氧運動。 ㉖

2. 肺小結節95%都是良性的,但是也還是要警惕。一定要到專科門診看看,注意複查。 ㉗

3. 吸煙是導致肺癌高發的首要因素。吸煙造成的肺部問題或者其他慢性病,會在大量吸煙後的20、30年才顯示出來。 ㉘

4. 肺癌篩查選低劑量螺旋CT,是因為其輻射劑量約是普通CT的1/5。有時候部分病灶的進一步確診還是需要高分辨CT,甚至是增強CT來確認。 ㉙

08

骨骼

1. 骨刺是身體在老化過程中,因受力不均勻,局部的骨頭受刺激不均而導致。只要不發炎,骨刺其實是對身體的一種保護性裝置,這時可以完全不用理睬它。 ㉚

2. “硬骨頭” 離不開運動。人運動時,骨頭會因受力而微微變形,刺激分泌細胞因子,來調動骨質的重建單元,自然骨質就不易疏鬆。 [31]

3. 小個子,小骨架的人天生骨量少,罹患骨質疏鬆症的年齡會更早些,建議從30歲開始,多吃奶製品等富鈣食品,多運動,增加骨量儲備。 [32]

4. 建議40歲以上人群開始進行骨密度檢測。專業骨密度檢測(雙能X線吸收儀)是公認診斷骨質疏鬆症的金標準。 [33]

5. 有些“骨頭響”是正常的生理現象,是由於關節腔內的氣體振動造成的。生理性彈響必須同時滿足以下4個條件:只發生在關節受到突然的牽拉或屈折時;彈響前,關節必須有一定時間的休息期;響聲清脆、單一、不重複;伴有疼痛或不適感, 彈響後常有輕鬆感;有時疼痛或不適可能並不明顯。如果不符合上述4個條件中的任何一個,即為病理性彈響。 [34]

來源:健康時報

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