長壽的關鍵是心態 美國調查發現 心態樂觀的人 更能活到85歲

民國時期,在安徽合肥的一戶書香門第裡,書籍散落家中各處,四個女孩每天都沉浸在文學中。她們,就是被稱為“最後的閨秀”的張家四姐妹——張元和、張允和、張兆和、張充和,

二姐張允和被稱為“白髮才女”,去世時享年93歲,在老一輩中已是超高齡。

但很少人知道,張允和患有嚴重心髒病,從小體弱多病,曾被兩位權威醫生預言“活不過50歲”。

而支撐她走過一生的,便是她那著名的“三不原則”。

一、出生時沒有哭,從小體弱多病

張允和生於炎熱的夏天,由於是早產兒,她出生時沒有哇哇大哭,而是臉色發紫,一聲不吭,家人還以為是死嬰,差點扔掉。所幸,張允和的奶奶用煙把她嗆哭了,大家才長舒一口氣。

由於先天不足,張允和從小體弱多病,身材單薄,彷彿一陣風就能吹跑。她常常笑話自己,“只有一個腦袋是發育健全的”。

二、醫生:“你活不過50歲”

16歲時,張允和認識了周有光。周有光對張允和一見鍾情,卻遲遲不敢表白。一方面,張允和喜歡俠義心腸的人,不喜歡弱不禁風的;另一方面,張家是名門望族,周家遠遠比不上。

當時很多人上門提親,但張父卻認為:婚姻大事應該讓女兒自己決定。

後來,張允和考入上海的中國公學,與同在上海的周有光來往更加頻繁。 1932年,周有光被調往杭州教書,張允和也到杭州之江大學就讀,兩人逐漸敞開心扉,互相表白,正式在一起了。結婚前,算命先生說兩人八字相剋,結婚會活不過35歲。

但作為思想先進的年輕人,他們沒有理會算命先生的話,在兩家人的祝福下,1933年,他們在上海舉行了婚禮。

婚後夫妻過得十分甜蜜,但那時局勢混亂,張家遭遇重大變故,不得不逃亡。在逃亡路上,7歲女兒不幸染病,夭折而亡,兒子也被流彈擊中,幸好沒有傷及要害。

張允和過了幾年顛沛流離生活,直到1945年日本投降。次年,周有光被派往美國工作,夫妻倆踏上異國之旅。

1949年新中國成立後,他們沒有留戀美國的生活,決定回國。

1959年的一天,張允和突然感覺心臟不舒服,眼前一黑暈倒在地。醒來後,醫生告訴張允和,她有很嚴重的心髒病。醫生還很肯定地說:“你活不過50歲。”

這個噩耗給夫妻倆很大的打擊,他們開始去全國各地就醫,幾乎所有醫生都說“很難活過50歲”。但天性樂觀的張允和不信邪,以前算命先生說她活不過35歲,她嗤之以鼻;現在醫生說她活不過50歲,她一笑置之。

張允和下定決心要與疾病鬥爭到底,既然醫生無法救自己,那就自救,不讓家人也活得痛苦。從此以後,張允和給自己定下“三不原則”:

第一,不拿別人的過失責備自己。

第二,不拿自己的過失得罪人家。

第三,不拿自己的過錯懲罰自己。

自從定下“三不原則”,張允和便過得更快樂了。她把心態放寬,從來不因小事抱怨,與所有人都相處融洽。她不會得理不饒人,不對別人的過失過多指責,也不會遷怒他人。

周有光十分尊重妻子,他與張允和一同遵守“三不原則”,還給自己額外定下“三自政策”:自食其力、自得其樂、自鳴得意。幾十年來,他與張允和一唱一和、遙相呼應,“我高興極了,太快樂了”成為他們的口頭禪。

就這樣,夫妻倆風雨同舟,舉案齊眉。 2002年8月14日,張允和安然去世,享年93歲。 2017年1月14日,周有光安然去世,享年111歲。一代才女才子的傳奇人生落下帷幕,留給世人一片感慨。

三、情緒不好,養生再多都是徒勞

長壽是每個人的追求,但不是每個人都保持好心態。情緒與壽命息息相關,情緒不好,所有的養生之道都是徒勞。

世衛組織指出,人的壽命60%取決於自己,15%取決於遺傳,10%取決於社會因素,8%取決於醫療水平,7%取決於環境。也就是說,長壽的決定性因素是自己,包括生活方式、心理健康、行為習慣等。

廣中醫第一附屬醫院吳依娜主任指出,每個人都有情感反應,一般情況下不會讓人生病。但突然、強烈、長期的情志刺激,超過正常的生理範圍,就會使身體無法適應,引起內分泌紊亂、臟腑功能紊亂,導致疾病。

國醫大師盧芳也表示,精神狀態影響人體健康,經常生氣或脾氣暴躁,既解決不了問題,又危害健康。因此,養生最重要的是控制情緒、管理情緒。

《美國國家科學院院刊》一項針對7萬多人的研究顯示,樂觀的人更有可能活到85歲以上。

四、4個技巧,擁有好心態

生活中的煩心事那麼多,我們應該怎樣做,才能管理好情緒呢?小九送您4個技巧,不妨看看。

1、當發生讓自己情緒衝動的事情時,不要急著生氣,先深呼吸60秒。

2、多想想“如果我生氣的話,會帶來什麼後果”。

3、不要長期待在一個地方,多出去走走,你會發現外面的世界很美好,生氣只是在浪費時間、浪費生命。

4、培養幾種興趣愛好,多看書,多與人交往,向正能量滿滿的人學習。

情緒像水,穩定的情緒是涓涓細流,滋養萬物;波動的情緒是咆哮波濤,會把健康摧毀。從現在開始,每天告訴自己:要開心,更要寬心!

參考資料:

[1]盡心. 流年似水——追憶周有光與張允和[J]. 文化月刊, 2007, 000(001):P.27-31.

[2]寬心減壓、修身養性才能長壽. 人衛健康.2018-10-19

[3]世界上90%的疾病都和情緒有關,不想生病一定要看看! .華醫網.2020-05-23

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