這些疾病 情緒 都與腸道健康息息相關

腸道的不適也可以引起壞情緒,腸道被稱為人類的第二大腦,隱藏著許多不為人知的秘密,你很難想像,自閉症、抑鬱症、精神分裂等神經精神問題,可能和我們的腸道有關係。你也可能想像不到腸道菌群可以控制我們的大腦,影響我們的喜樂情緒。腸道有1000億個神經細胞,主要負責人體下意識的活動,控制人體情緒的五羥色胺、多巴胺等等,很多影響情緒的激素90%多是在我們腸道合成分泌的。情緒很大一部分受我們腸道神經系統的影響,也和我們的腸道菌群有很大的關係。腸道和大腦緊密連接,影響我們的健康、情緒、甚至思維方式。保護我們的腸道要注意保證充足的睡眠,健康的飲食結構,有些食物有利於我們腸道健康,比如說高纖維的食物,富含歐米伽3的食物,富含多酚的食物等等。

轉自:健康一身輕

來源: 新北方

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