糖尿病有沒有機會逆轉 關於糖尿病的防治 你需要知道這些

對於咱們中老年朋友來說,糖尿病是非常棘手的一種疾病,體內的血糖值過高,意味著我們需要警惕各種並發症,一旦出現了嚴重的並發症,輕則生活受到影響,重則有生命危險。

很多醣尿病患者都有一個問題,就是糖尿病究竟有沒有機會逆轉?今天我們就來聊聊這個問題。

首先,如果你是一型糖尿病的話,就意味著天生的胰島素絕對缺乏,而且沒有逆轉的機會,需要終身使用胰島素治療。

不過,我國九成以上的糖尿病患者,都是二型的,而它的致病因素,一般是胰島素分泌不足,或者胰島素抵抗。這類患者經常會出現以下幾個症狀:多飲多尿多食,體重減輕消瘦。

二型糖尿病患者有機會逆轉嗎?

說實話,有一定的機會,但是有條件的。

一般來說,如果患者在糖尿病前期,病情並不嚴重,而且個人身體素質較好的話,通過一段時間的干預調理,確實有可能恢復正常,甚至是做到終身不發病,長期不用藥,那麼這種情況,也可以被稱為逆轉了。

再次強調,糖尿病前期是很關鍵的一個時期,這個時候處於一個“搖搖欲墜”的時期,在糖尿病前期的人,血糖會比正常人群高一點,但乾預好,遠離糖尿病是有可能的,干預不好,那注定會變成糖尿病。這時候你有絕對的主動權。

更重要的是,很多新發的糖尿病患者,糖尿病病程不長,身體素質較好,在清淡飲食,減肥降脂之後,糖尿病的病情也會隨之消失,並且維持很長一段時間的健康狀態。

當然,能做到這一點的患者還是少數,大多數患者,還是要做好與糖尿病長期相伴的準備,而通過改善生活方式來調理血糖,同樣不能忘記。

關於糖尿病的防治,你需要知道這些

專業人士倡導糖尿病的“三級預防”,分別針對潛在人群、糖尿病患者,以及伴隨並發症的人,但其實在很多方面都有共通性,接下來就從實際生活出發,提出防治建議。

首先,通過運動來控制BMI指數。 BMI指數是我們判斷一個人肥胖與否的金標準,體重/(身高*身高),如果算出來在18.5到23.9以內,就代表體重正常,如果超出標準,甚至突破28,就意味著肥胖,需要通過運動減肥。

運動減肥的方式有很多,像中老年人比較推薦慢跑,快走、打羽毛球,打太極,八段錦這些比較舒緩的運動。每天運動時間半小時左右,能夠微微出熱出汗就夠了。此外,如果是第一次嘗試運動的話,建議循序漸進,運動量慢慢往上疊加。

其次,控制飲食清淡。糖尿病患者不僅要限制高糖飲食,把那些甜品,巧克力,含糖飲料什麼的拉入黑名單,還要減少油脂的攝入。脂肪攝入過多,不僅會引起肥胖,還可能誘發脂肪肝,引起胰島素抵抗,對血糖控制不利。

建議每天攝入足夠的果蔬,至少250g水果和350克蔬菜,搭配谷薯雜糧,魚蝦瘦肉更好。

然後,糖尿病患者也要調整好作息,勞逸結合,才能維持內分泌穩定。同時也要保持一個良好的心態,多出去走走,多交流,讓身體多分泌好的激素。

最後,糖尿病患者還需要注重另外兩個指標的控制——血壓和血脂。一般來說,收縮壓控制目標140 mmHg以下,低密度脂蛋白膽固醇需維持在2.6 mmol/L以下。

還有一件事也不能忘,就是定期去醫院檢查兩樣東西

一個是血糖,另一個是並發症情況。

我們的家用血糖儀只能測出來血糖指標,但是糖化血紅蛋白才更值得關注,能夠反映過去兩三個月的血糖控制情況,是我們控糖成果的見證。

並發症的篩查也同樣重要,包括眼底檢查,腎功能檢查,足部情況檢查,心臟超聲等,可根據自己的情況選擇篩查項目。畢竟比起單純的血糖升高,最可怕的往往是並發症。

總的來說,糖尿病雖然普遍,但是大眾對糖尿病的知曉率還是有點低的,所以希望大家看完本文,可以對糖尿病多一點了解,健康生活,遠離糖尿病。

參考資料

[1]《糖尿病可以逆轉嗎》.人民網.2021-11-05

[2]《糖尿病:重視治療和預防》.人民網.2020-06-26

[3]《老年≠社會棄子!糖尿病特殊群體應得到關注》.健康界.2021-03-02

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