糖尿病一般能活多少年 做好2件事 比普通人更長壽

糖尿病因為是一種慢性疾病,在後期控制好血糖是很有必要的,因為並發症的輕重直接影響患者的壽命。那麼得了糖尿病是不是一定意味著壽命就會縮短呢?

\\u200b根據英國在2010年發表的一項研究表明,I型糖尿病患者比預期壽命縮短了20年,II型糖尿病患者比預期壽命縮短了10年左右。這個結論還是挺嚇人的,但我們要正確看待糖尿病,當然也要根據個人的身體狀況來確定。

糖尿病本身並不可怕,可怕的是出現了糖尿病的並發症。只要把血糖控制在正常範圍內,就可以預防和減少並發症的產生,從而延長壽命。

糖尿病一般能活多少年?做好2件事,比普通人更长寿

控制血糖是糖尿病患者最重要的任務

\\u200b一是要遵循醫囑,按時用藥,不要輕易停服或者改變治療方案!

二是日常控制血糖,管住嘴、邁開腿。 《中國居民膳食指南(2016)》推薦每日攝入鹽少於6克,《柳葉刀》認為最佳標准在3克左右,而據統計,2012年的統計調查顯示,中國居民每日攝入鹽的平均量在10.5克,遠遠超過6克。

糖尿病和高血壓互為因果,因此建議大家低鹽飲食,當然,控糖是關鍵的第一步。同時經常參加適當的體育活動可以減輕體重,增強心血管的功能,從而預防糖尿病及其並發症。

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測血糖5個黃金時間

1.空腹血糖:測量早上6-7點時血糖。主要反應在基礎狀態下,8~10小時內無任何熱量攝入時的血糖水平,適用於血糖水平很高或有低血糖風險時的監測。

2.餐前血糖:是指中餐和晚餐前的血糖測定,主要用於治療中病情的監測。

3.餐後2小時血糖:是飯後2小時血糖水平,要注意的是,餐後2小時是指從吃第一口飯到滿2小時為止,而不是吃完飯後的2小時。

4.睡前血糖:一般指21~22時的血糖值,是指導夜間用藥或註射胰島素劑量的依據。

5.夜間血糖:若早餐前血糖高,可以通過監測夜間血糖了解高血糖發生在夜間還是凌晨,早餐前血糖高的原因是否黎明現像等。時間點可以是0時、2時、4時、6時。

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