立秋未入秋 仍要防暑熱 這些養生知識請收好

今天14時54分將迎來“立秋”節氣

意味著夏盡秋來

金風漸至

立秋

“立秋”是二十四節氣中的第十三個節氣,也是秋季的第一個節氣,通常在每年公曆的8月8日前後。

“立秋”以五天為一候:“一候涼風至,二候白露降,三候寒蟬鳴。”意思是說,從“立秋”開始,涼爽的秋風會習習而來;由於早晚溫差開始增大,導致清晨空氣中的水霧在植物葉子上凝成露珠;樹上的寒蟬也因天氣漸涼,叫聲低微並略帶淒切。

近期天氣狀況如何,一起來了解~

昨晚,減弱為熱帶低壓的“盧碧”再度加強為熱帶風暴級別,昨天受“盧碧”影響,東南沿海一帶出現較強降水。監測顯示,昨天8時至今天6時福建東部、浙江東南部、台灣島和廣西東部、廣東中部、湖南南部等地的部分地區出現大雨或暴雨,福建福州和莆田、台灣島等地大暴雨,福州長樂、福清等局地特大暴雨(250~398毫米)。

受“盧碧”和西南季風的共同影響,今天東海南部、南海東部、巴士海峽、台灣海峽、台灣以東洋面以及浙江沿海、福建沿海和台灣島沿海將有6~7級大風,其中台灣海峽北部、台灣島西北部沿海、台灣東南洋面和東海東部的部分海域風力可達8~9級,陣風10~11級;台灣島等地的部分地區有大到暴雨,局地大暴雨,其中,台灣島中南部局地有特大暴雨。

全省天氣情況

今天浙南和東南沿海地區多雲到陰,部分有陣雨或雷雨;其它地區多雲,午後局部有陣雨或雷雨。

明天全省多雲,其中沿海地區局部陰有陣雨。

後天浙中南地區多雲到陰部分有陣雨或雷雨;其它地區多雲,午後部分有陣雨或雷雨。

今天白天最高溫度:浙南地區29-31℃;其它地區32-34℃。明天早晨最低溫度:浙北地區24-26℃;其它地區22-24℃。

立秋未入秋

仍要防暑熱

立秋有哪些習俗?立秋後又該如何養生呢?

貼秋膘

民間流行在立秋這天稱體重,並和立夏時體重對比。因為人到夏天,缺乏胃口,飯食清淡,體重大都要減少一點,稱為“苦夏”。秋風一起,胃口大開,就想吃點兒好的,補償夏天的損失。補的辦法就是“貼秋膘”,首選吃肉,所謂“以肉貼膘”。

啃 秋

立秋,江浙滬等地的西瓜已進入末市。立秋以後,天氣逐漸涼爽,西瓜上市量日趨減少,立秋日人們再吃一吃西瓜,有依依惜別之意。

起 居

立秋之後,宜早臥早起,因為“早臥”可調養人體中的陽氣,“早起”可使肺氣得以舒展,防止收斂太多。因此,一般立秋過後以晚10點入睡,早晨6點起床為宜,既順應陽氣的收斂,又能舒展肺氣。

運 動

立秋節氣過後可逐漸增加運動量,選擇如游泳、健身操、慢跑及各種球類運動等,從而增強血液循環,改善心肺功能和腦的血液供應。

但由於此時白天天氣仍比較炎熱,要注意避暑,不要在烈日下或特別炎熱的地方運動;不要做過於劇烈的運動,避免大量出汗,避免傷及陽氣和損傷筋骨;運動時要注意做好防護,避免中暑、脫水。

飲 食

立秋之後氣候逐漸乾燥,但白天氣溫仍較高,根據“燥則潤之”的原則,應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主,可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、百合、乳品等具有滋潤作用的食物。

秋季也是人體適宜進補的季節,以在冬季到來時,減少病毒感染和防止舊病復發。秋季進補應選用 “防燥不膩” 的平補之品,比如茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。

綜合自新華社、人民日報、浙江天氣、健康浙江等

來源: 浙江發布

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