空腹狀態下 血糖多少才算是高 9以上嚴重嗎 告訴你正確血糖值

糖尿病屬於代謝性疾病,是因為胰島素分泌缺陷或胰島素作用障礙所引起的。持續性高血糖和代謝紊亂會導致全身組織器官功能障礙和衰竭,如眼睛、心血管、腎臟和神經系統,嚴重時可導致失水、電解質紊亂以及酸鹼平衡失調,同時也易導致酮症酸中毒以及高滲昏迷。到目前為止還沒有任何方法能徹底根治糖尿病,只能通過藥物來維持血糖穩定。通過測量血糖能及時控制病情,避免後期嚴重的糖尿病並發症。

空腹狀態下,血糖多少才算是高?

空腹血糖是指吃晚飯後10小時內測量,在所有的時間段中,此時間段血糖受到影響是最小的。依據診斷糖尿病標準,正常情況下血糖範圍在3.9~6.1毫摩爾。若空腹血糖值超過7.0毫摩爾,就被診斷為血糖高,此時需引起警惕。

空腹血糖9以上嚴重嗎?

若空腹血糖值超過7.0毫摩爾,然後再隨機測試血糖。若隨機血糖值超過11.1毫摩爾,可診斷為糖尿病。若血糖值等於9.0或大於9.0毫摩爾,提示已超出健康標準,需及時去醫院做尿糖檢查。做好生活干預,每天的吃糖量不能超過25克,同時控制食鹽和食用油攝入,每天鹽攝入量不能超過6克,油攝入量不能超過25克。多參加體育鍛煉來控制體重,避免身體太肥胖。血糖值高出標準值,不能完全被診斷是糖尿病,還需監測餐後兩小時血糖,餐後兩小時血糖低於7.8毫摩爾,這才是血糖健康標準。

如何控制血糖?

1、調整好飲食

合理安排一日三餐,做到定時定量,每頓飯只吃7~8分飽即可,適當增加粗糧比例,如燕麥和各種雜豆類,每天至少吃500克蔬菜和200克低糖分水果。同時戒菸戒酒,煙草中的有害物質可刺激升糖激素釋放,微循環發生障礙;同時酒屬於高熱量食物,易引起身體肥胖,導致血糖升高。

2、多做運動

平時多做全身性運動,如散步跳舞、打太極拳以及慢跑等能讓全身得到鍛煉。運動量不能太大,運動量以稍微出汗、稍微有點累以及心慌為宜,每天至少運動30~60分鐘。不過有呼吸系統疾病、心髒病或嚴重性疾病的人要做到量力而行。運動時需選擇有彈性且鞋底稍微厚的鞋子,經常檢查鞋中有沒有異物。

3、勤監測血糖

糖尿病患者每2~3個月復查一次糖化血紅蛋白,能評價血糖控制好壞,盡量把糖化血紅蛋白控制在6.5%。另外每年需去醫院做一次肝腎功能、尿微量白蛋白、心電圖以及頸部動脈彩超檢查。

溫馨提示

若每天血糖值超過10.0毫摩爾需引起警惕,每天留意血糖變化,嚴格控制飲食。平時多參加體育鍛煉,盡量把體重指數控制在24以內,必要時需在醫生指導下合理用口服降糖藥或胰島素。同時保持積極樂觀心態,正確面對疾病,預防各種感染。採取低鹽、低糖、低脂的飲食原則,注意飲食清淡。

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參考資料:

1、《空腹狀態下,血糖多少才算是高? 9以上嚴重嗎?告訴你正確血糖值》,爆炸營養彭鑫蕊,12-04

2、《得糖尿病不用怕,按這幾個方法控制血糖,健康長壽照有! 》,糖尿病同伴,2018-01-08

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