當媽的第一年 牢記7個關鍵詞 讓媽媽實現純母乳喂養 娃更健康

文|菁媽

婦產科醫生提到,99.9%的媽媽都能夠實現純母乳喂養,而那些純母乳喂養失敗的媽媽,極有可能是自己在剛開始母乳喂養的時候,某些方面沒有做好!

要想順利地實現純母乳喂養,有7個關鍵詞非常的重要,媽媽記起來

關鍵詞一:儘早開奶

寶寶在出生後半個小時到一個小時,他的吸吮能力是非常強的,這時候的吸吮能力就是天生自帶的一種反射。 #當媽的第一年#\\u0002

加上孩子在出生過程中,他其實也是拼盡全力的,他是又餓又累,很想吃東西的。

這時候盡快讓寶寶跟媽媽進行母嬰接觸,讓寶寶能夠吸吮母乳,就能更好刺激催乳素的分泌,也能夠更快地刺激母乳的分泌,為順利的母乳喂養提供基礎。

關鍵詞二:頻繁地吸吮

孩子在剛出生的第1個月他是不分日夜的,除了睡就是吃,清醒的時間比較少,而且睡覺的時長也比較短,一般睡半個小時到一個小時他又要起來,因為他肚子餓了得喝母乳。

他在吸吮的時候會消耗他大量的力氣和能量,所以吃下去的母乳就只夠他睡半個多小時一個小時。

這時候媽媽也要日夜不停地讓寶寶勤快地吸吮,寶寶勤快吸吮也能夠更好地刺激催乳素的分泌,從而更好地刺激乳汁的分泌。

在孩子出生後的前三個月建議是按需餵養,也就是按照孩子的需求和媽媽的需求來餵養,特別是在出生後第1個月,建議是每天餵十幾次。

關鍵詞三:媽媽要有信心

無論是順產生孩子,還是媽媽實現純母乳喂養,都需要媽媽自己有信心,當媽媽自己有信心的時候,才能夠更好地放鬆心情,刺激乳汁分泌。

關鍵詞四:媽媽要多補充水分

如果孩子沒有脹氣的情況,那麼媽媽就可以多喝牛奶,或者多喝豆漿這類既可以補充水分,又可以補充蛋白質補充鈣的食物。

但如果孩子有脹氣的話,那麼就可以多喝水,或者是喝一些比較清的湯,如果要喝肉湯的話,把上面那一層油給撇掉。

避免攝入過多的脂肪,脂肪過多會導致乳汁中的脂肪含量過高,導致孩子拉肚子。

關鍵詞五:媽媽要多休息

這個關鍵詞似乎跟關鍵詞二有衝突,但其實媽媽是可以調節的,媽媽要多給孩子吸吮,但是自己也要多休息。

也就是要調整自己的作息時間,到孩子睡覺的時候自己也要趕緊睡覺,家務以及哄孩子睡覺,包尿不濕這些瑣碎的事情,就交給家裡面的其他人。

特別是哄孩子睡覺很耗精力,而且還會影響媽媽子宮的恢復,導致腰酸背疼。

關鍵詞六:飲食均衡

有一些地方建議坐月子的媽媽不能吃蔬菜,不能吃水果,說蔬菜水果過於寒涼,這些都是錯誤的。

媽媽在坐月子期間飲食要搭配豐富,不僅要吃蔬菜吃水果,而且也要吃主食,要吃粗糧,建議粗糧要占主食的2/3左右。

這樣可以讓媽媽產後儘快地恢復,也能讓乳汁中的B族維生素含量更多。

也要吃魚,蝦,肉類,如果孩子沒有脹氣的話也喝奶類,豆製品,堅果類。

媽媽飲食均衡,乳汁中的營養才更齊全,更有利於孩子的健康。

關鍵詞七:家人要給予支持

媽媽在母乳喂養的時候,家裡面的人要照顧孩子,避免媽媽過於勞累,也要多給媽媽鼓勵,而不是質疑媽媽的餵養方式。

比如孩子一哭家裡面就說,哎呀,孩子是不是沒吃飽呀?那趕緊給他餵奶粉吧。

這樣就會讓媽媽產生自我懷疑,覺得自己沒有辦法餵養一個孩子,也不利於媽媽乳汁的分泌。

媽媽只要做好這7個關鍵詞,順利的母乳喂養不是夢。

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