為了身體健康 女性日常做到這6點 預防婦科疾病

現在乳腺癌、子宮內膜癌和卵巢癌等癌症,嚴重影響女性身心健康,甚至奪走寶貴生命。其實婦科病屬於可防可控疾病,只要做好生活中調理,就能防止病情入侵。

如何預防婦科疾病?

1、肌肉鍛煉操能防止滴尿

一部分女性在做劇烈運動如搬重物或跳躍時會出現不同程度低尿,是因為分娩時肌肉功能衰退所引起的。產前可做幫助生產的陰道肌肉鍛煉操,能促進產後肌肉功能恢復正常。具體的方法是吸氣時收縮肌肉,持續幾秒鐘,然後再放鬆,反反复复做10次即可。

2、補充維生素能防止卵巢癌

卵巢癌具有很高的死亡率和致殘率,早期並沒有明顯症狀。當有臨床症狀時已經達到中晚期,治療起來異常困難。可以合理補充維生素C和維生素E,這屬於抗氧化劑,能保護卵巢,防止卵巢發生癌變。

3、運動能防止乳腺癌

乳腺癌是發生在乳腺上皮組織的癌症,可對身心健康帶來影響,甚至奪走寶貴生命。女性平時要多鍛煉身體,保持適度運動,促進激素分泌平衡,避免亂用含雌性激素藥物或美容品,能降低誘髮乳腺癌細胞增長的激素水平。

4、多排尿能防止膀胱炎

多喝水多排尿,能減少尿道中細菌含量,避免細菌入侵膀胱,降低患有膀胱炎機率。每次性生活後女性要立馬排尿,同時做好局部清潔和衛生,避免長時間坐著,選擇寬鬆透氣的內褲。

5、裸睡能防止外陰部感染或過敏

外陰部皮膚非常敏感,若長時間處於高溫潮濕和不透氣狀態下,會讓大量細菌滋生,而引起陰部感染或過敏。平時可選擇寬鬆內褲,保證床鋪乾淨衛生的前提下盡量裸睡。

6、陰部自檢能防止陰部疾病

女性每次洗澡時至少要做一次陰部自檢,能及時發現陰道疾病且及時治療。陰部出現腫塊可能是皮脂腺堵塞、毛囊炎或良性腫瘤,若是腫塊兩個星期仍然沒有消失要及時就診。出現黑斑需警惕外陰癌,這屬於少見的皮膚癌,若沒有及時治療可能危及生命。若出現小白點且局部皮膚乾燥,可能是外陰皮癬,是因為內分泌失調所導致的,若沒有得到有效治療可引起陰唇萎縮。若局部瘙癢且有異味,需警惕陰道滴蟲病或真菌性陰道炎。

溫馨提示

掌握正確的避孕方式,減少做人工流產次數,戒掉吸煙喝酒的壞習慣,保持平和心態。

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