廣大男性同胞們 這12個健康忠告 不妨看看

很多男性朋友不太在意自己的身體,平時碰到小毛病的時候,不當回事,總認為抗一抗就過去了。長此以往,對身體健康將造成莫大的危害。男人甚麼都能抗,唯獨健康問題不要硬抗。這些男性健康知識,值得一看!

1.可樂“不殺精”

很多人都喜歡喝可樂,但自從網上開始流傳可樂“殺精”後,很多男性朋友都不能愉快地喝快樂水了,總覺得對下一代不負責任。其實有研究調查顯示:每天喝1000ml以內的可樂都不會影響精子質量。雖然可樂沒想像中那麼危險,但過多地攝入高糖飲料,會增加肥胖風險,引起代謝異常,也就可能影響男性的生育能力。

2.男性也需要吃葉酸

很多人認為,葉酸是女性的專屬。其實,備孕期間男性也需要補充葉酸;此外,還可以適當增加含鋅元素的食物,如魚蝦、貝殼類、粗糧等,來提高精子質量。同時要嚴格戒菸,因為煙草中的多種成分對精子有毒害作用。

3.男性也會產後抑鬱

產後抑鬱並不是產婦的專利,很多男性在妻子生產後,由於生活上的突然改變而導致不適應,嚴重的也會出現產後抑鬱,這時要學會自己調節情緒,多和家人溝通交流。

4.“壯陽”食品不存在

韭菜、牛鞭、腰花等廣為流傳的“壯陽食物”,其實並不會提高男性性能力,一些市面上的“壯陽”保健品更要警惕,如果真的有作用,很可能是裡面非法摻入了西地那非等藥物成分。

5.只要喝酒,就會造成健康風險

酒精是甲類致癌物,即使少量飲酒也會造成健康風險,酒和煙一樣,有百害而無一利,不喝最好。

6.男人需要動起來

久坐對身體的傷害大家都知道。對男性來說,危害更是不容小覷,可誘發前列腺炎、泌尿系統結石等;久坐也會導致局部溫度過高而影響精子質量。因此,工作間隙,適當地起來活動活動身體。

7.注意“雄脫”

年輕男性如果突然發現前額髮際線周圍或頭頂掉髮明顯,應該警惕“雄性激素性脫髮”,及時去醫院內分泌科就診,因為這是一種不可逆的、有明顯家族遺傳的疾病,且在壓力較大、休息不好時更容易發生。

8. 40歲以上,體檢注意腫瘤篩查

對於40歲以上的男性,每年體檢要留意腫瘤標誌物檢查中的PSA(前列腺特異性抗原),同時盡量每年做一次腸鏡檢查,尤其是家族中有腸道腫瘤的親屬時。

9.男性也會得乳腺癌

男性也會得乳腺癌,佔所有乳腺癌患者的1%,但由於男性乳房結構與女性不同,一旦發生乳腺癌,結果往往比較嚴重,因此發現乳腺乳房腫塊或乳頭溢液請及時就醫。

10.建議男性也去接種宮頸癌疫苗

有研究證明,幾乎所有的宮頸癌都是由於長期感染HPV導致的。而四價與九價宮頸癌疫苗不僅能夠預防女性得宮頸癌,還可以預防HPV導致的陰莖癌、肛門癌、生殖器疣等疾病。

11.男性也有更年期

早在1939年,有西方學者就提出了“男性更年期”的概念,代表的是男性由中年步入老年的這樣一段過渡時期。男性的“更年期”症狀從40-55歲是慢慢出現並且加重的,所以往往不為所知。但如果感到明顯的力不從心、情緒低落、易怒等,應該尋求醫生的幫助。

12.戒菸什麼時候開始都不晚

吸煙不僅容易患肺癌,香煙煙氣中含有多種致癌物質,會隨血液運送至全身影響各處臟器、組織,還有成分複雜的有害物質,容易誘發容易導致心臟心腦血管疾病等多種疾病。戒菸是最好的辦法,有研究顯示,即使是65歲才開始戒菸,平均也能增加兩年壽命,此外,對於長期吸煙的人,建議45歲以後每年進行一次胸部低劑量螺旋CT檢查。

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