一個女人身體很健康的6個跡象 你中了幾個

很認同一句話：

“人這一輩子，比拼的不是誰更有錢，而是誰走得更穩，更久。

而支撐人走得更穩更久的，首要就是健康。”

一個女人，如果身體健康，便可以盡情享受生活，追求自己想要的東西；

如果身體抱病，即使她有再大的能力，也沒有盡情施展的空間。

健康，是生而於世最貴的本錢，也是幸福生活最大的底氣。

來看看下面女人身體很健康的6個跡象，你中了幾個？

曾看到過一則網友的留言：

“我懷二寶那年，已經35歲了。

按理來說，應該算是高齡產婦了吧？

可當時產檢的時候，醫生說我各項指標都正常，身體非常健康。

之所以有這麼棒的身體，我認為最重要的就是吃。

我基本都是在家做菜，注意葷素搭配，輕油少糖。

平時家里水果不限量，品種非常豐富，我基本都把水果當零食吃。

也正因如此，我很少吃燒烤、外賣和奶茶。

女人嘛，管好自己的嘴，才能管好自己的人生。”

不能再認同了。

人到中年，健康是吃出來的，身體也是養出來的。

注意飲食多樣化，才能為血液注入必須的營養；

控制熱量的攝入，才能讓身體不長多餘的脂肪。

聽過一個很有意思的說法：“年輕不養生，年老養醫生。”

飲食習慣在一定程度上，也塑造著我們的人生。

中年人的餐桌上，果蔬多一點、糖油少一點，才能離健康更近一點。

詩人拜倫曾說：

“早睡早起，能使美麗的臉更鮮豔，並降低胭脂的價錢。”

可現實中的很多人，寧願敷最貴的面膜、吃最貴的保養品，都不願意早睡早起。

她們總安慰自己：現在還年輕，問題不大。

可現實往往是，等到身體垮了，才知道健康的珍貴。

前段時間，一名網友的經歷，引起熱議。

這名網友說，自己經常每晚一兩點睡，早上八點起。

結果後來，她出現了手麻、心臟不舒服的症狀。

去醫院一看，才知道自己供血能力急速下降，甚至有了中風的前兆。

可能很多人會問，熬夜和中風有什麼關係？

原來，在熬夜的情況下，大腦處於緊張的狀態，容易誘發高血壓。

而血壓升高，就容易形成血栓，當血栓堵塞了大腦，中風也就發生了。

一個女人，如果總把年輕當成揮霍的資本，那麼“老年病”也會提前找上門。

只有睡得好，才能保護身體的活力，讓自己始終元氣滿滿。

有澳大利亞學者曾對產後抑鬱症的女性做過一項研究。

專家們把這些女性分成兩組，一組需要進行每週3次，每次40分鐘、而且心率保持中上強度的步行，另一組則保持原來的生活狀態不變。

12週後，專家們發現，步行的女性不僅增加了體能，而且抑鬱情況幾乎消失了。

由此可見，運動對一個人的身心健康，有著不可忽視的作用。

生活和工作的間隙，不妨抽出一些時間，放在運動上。

早上走步梯上下樓，飯後靠牆直立，睡前做瑜伽，週末還能游泳、打球、跳舞……

你流的每一滴汗水，都是對抗衰老的法寶；

你呼吸的每一口氣，都是排憂解悶的良藥。

聽過一句話：“早些運動，那麼在80歲的時候，擁有40歲的身體。”

有空多運動，健康和快樂，也會與你相擁。

作家王諾諾曾說：

“有愛好，並且能把不賺錢的愛好玩得不錯的人，說明智力在平均線以上，不特別功利，內心保留著一個純粹的角落。”

女人無論在什麼年紀，擁有一項或幾項愛好，都會給平淡的生活，增色不少。

彈琴舞蹈，旅行繪畫，唱歌寫作，煮茶插花……

人一旦擁有喜歡做的事情，就不會感到渾渾噩噩，而是每天都有快樂的充實感。

就像林青霞，在淡出銀幕後，提筆寫作，如今在筆尖構築的文字世界裡，活得自洽而滿足。

愛好，會讓人擺脫空虛，感受到生命的意義，和存在的價值。

閒暇時，去做自己想做的事，一切煩惱，都將被治愈。

“費斯汀格法則”說：

“生活中的10%，是由發生在你身上的事情組成的；而另外的90%，則是由你對所發生的事情如何反應所決定的。”

換而言之，很多事情的最終走向，其實都是由心態掌控的。

生活中，我們常常容易被各種小事所困擾，忍不住胡思亂想。

其實這又是何必呢？

有些事情，越去糾結，就越感到挫敗；

有些爛人，越去指責，就越損傷心氣。

心理學家於德志說：

“生活裡時刻都有挑戰，挑戰本身不會帶來痛苦，自我鬥爭引發的內耗，才是痛苦的根源。”

習慣性地陷入情緒內耗，而不去謀求解決問題的方法，無異於自己傷害自己。

其實，人生沒有過不去的坎。

我們以為的困難，多年以後回望，可能只是所有經歷中微不足道的一關。

有些煩惱，丟掉了，才有云淡風輕的機會；

有些心結，放下了，才有大步向前的可能。

保持平穩樂觀的心態，我們才能笑對生活，一路向光。

心理學家約翰·戈特曼說：

“與那些離婚或身處不幸婚姻的人相比，生活在幸福婚姻中的人，往往活得更長久，更健康。”

美滿的感情，是能夠滋養人的。

“張家四姐妹”之一的張允和，因為患有心髒病，被醫生診斷活不過50歲。

可她卻在丈夫周有光的陪伴下，活到了93歲。

夫妻倆在一起，從來不吵嘴，也從來不慪氣。

閒來無事時，周有光總誇張允和長得好看，還教她打字、帶她聽曲兒。

而張允和也為兩人的感情，寫過數篇柔情蜜意的文章。

少來夫妻老來伴，執手相憶話夕陽。

人這一生，能遇到知你冷暖、護你心安的人，是多麼幸運。

他不一定擁有家財萬貫，但他總會把最好的給你；

他也不一定會說甜言蜜語，但他永遠都不會放棄你。

細水長流的真情，流淌在漫長歲月，一次次喚醒內心的柔情，激發身體蓬勃的生機。

這也是很多幸福的夫妻，都能被歲月善待的原因。

網上有句扎心的話：

“不要炫耀你的錢，到了醫院，錢都不值錢；

不要炫耀你的工作，倒下了，隨時有人可以頂上；

不要炫耀你的房，你走了，那就是在為別人做嫁衣裳；

你唯一可以炫耀的，只有你的健康。”

人生在世，很多東西都可以被取代，唯獨健康的身體，是千金不換的本錢。

不知道上面的6個健康跡象，你中了哪幾個？

如果都中了，恭喜你，已經擁有了令人艷羨的喜樂安康；

如果都沒中，也別灰心，從現在起，好好關照自己，你想要的美好生活，都在趕來的路上。

點亮“在看”，願我們都能保有健康的身體，和愉快的心情。

往後餘生，不求能有多麼榮華富貴，但求年年歲歲，都過得有滋有味。

作者 | 竹西，愛讀書，愛生活。

圖片 | 視覺中國